Tampilkan postingan dengan label Tips and Trick. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips and Trick. Tampilkan semua postingan

Senin, 11 April 2016

9 Tips Agar Anak anda Pintar

anak pintar
Seperti kita sadari bahwa Kepintaran seseorang bisa merupakan anugerah terbesar dari maa pencipta alam semesta. Dibalik semuanya itu ternyata faktor yang mempengaruhi kepintaran seorang anak juga ditentukan oleh lingkungannya.

Ada banyak hal yang bisa membuat anak menjadi lebih pintar, tentunya selain dengan belajar di sekolah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat anak menjadi lebih pintar, Adalah sebagai berikut:

Menyingkirkan makanan siap saji
Mengurangi asupan gula, lemak trans dari makanan siap saji dan menggantinya dengan makanan bergizi tinggi yang baik untuk perkembangan mental anak usia dini serta berfungsi dalam perkembangan motorik anak pada usia 1-2 tahun pertama. Contohnya anak-anak memerlukan zat besi untuk perkembangan jaringan otak yang sehat, anak yang kekurangan zat besi akan lambat dalam menerima rangsangan.

Mengembangkan rasa ingin tahu
Para ahli mengatakan orang tua yang menunjukkan rasa ingin tahunya pada anak akan mendorong anak untuk mencari ide-ide baru, sehingga merangsang anak untuk berpikir. Mengajari anak keterampilan baru serta pendidikan di luar rumah juga bisa mengembangkan rasa ingin tahu anak dan intelektualnya.

Budayakan membaca
Membaca adalah cara yang paling mudah untuk meningkatkan pembelajaran dan perkembangan kognitif anak-anak dari segala usia. Cara ini bisa dimulai dengan sering membacakan anak dongeng sebelum tidur dan sering-seringlah memberikan anak hadiah buku yang bisa menarik perhatiannya.

Bermain permainan yang berpikir
Catur, teka-teki silang selain menyenangkan juga mendukung strategi berpikir anak-anak, bagaimana cara menyelesaikan masalah, dan membuat keputusan yang kompleks. Untuk anak usia balita bisa diberikan mainan yg bersifat edukatif seperti menyusun balok-balok menjadi bangunan maupun bermain pazel.

Bermain musik
Bermain musik selain menyenangkan juga bisa merangsang pertumbuhan otak kanan. Menurut sebuah studi di Universitas Toronto, diadakannya pelajaran musik bisa memberikan keuntungan dalam meningkatkan IQ anak dan performa akademisnya. Semakin lama waktu yang digunakan untuk bermain musik maka efek yang dihasilkan juga semakin besar.

Pemberian ASI
ASI merupakan makanan otak yang paling dasar. Peneliti secara konsisten terus menunjukkan berbagai macam keuntungan ASI yang behubungan dengan pertumbuhan bayi. Anak yang mengkonsumsi ASI eksklusif akan memiliki tingkat kepintaran yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang mengkonsumsi ASI hanya beberapa bulan saja.

Membiasakan berolahraga
Para peneliti di Universitas Illinois menunjukkan hubungan yang kuat antara kebugaran dan prestasi akademik di antara anak-anak sekolah dasar. Semakin bugar badan sang anak maka kemampuan dalam menerima pelajaran juga meningkat. Sebaiknya mendorong anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik atau organisasi olahraga tertentu sesuai dengan minat anak.

Mengajarkan kepercayaan diri
Orang tua sebaiknya meningkatkan semangat dan optimisme anak-anak. Berpartisipasi dalam tim olahraga atau kegiatan sosial akan membantu meningkatkan kepercayaan diri sang anak diantara teman-temannya.

Memberikan sarapan yang sehat
Para peneliti meyakinkan bahwa mengonsumsi sarapan yang sehat akan meningkatkan memori dan konsentrasi anak dalam belajar. Anak-anak yang tidak dibiasakan sarapan cenderung lebih mudah marah dan kurang konsentrasi pada waktu belajar, sementara anak yang sarapan akan tetap fokus dan bergerak selama jam sekolah.

Trik Belajar Membaca Pikrian - Lewat Mata

Trik membaca Pikiran - Yups, sobat : Kita bisa menggunakan trik ini untuk mengetahui apa yang sedang dipikirkan oleh orang lain. Kita akan belajar cara tepat trik pikiran melalui penglihatan(mata). Karena Mata dapat kita gunakan untuk membaca pikiran seseorang.



Trik membaca PikiranOrang bisa melihat isi hati seseorang bahkan hanya dengan melihat matanya. Melalui mata, kita bisa mengetahui apakah seseorang sedang sedih atau gembira, bersimpati atau bahkan membenci kita, bermaksud baik atau jahat pada kita. Artinya, mulut boleh berkata apa saja tetapi mata tidak bisa bohong.

Biasanya  jika seseorang berbohong dia akan berusaha menghindari berlama-lama menatap lawan bicaranya, hanya mampu menatap maksimal selama dua pertiga lamanya waktu pertemuan. Sesekali ia pasti akan menunduk atau pandangannya tak tentu arah, dan pastinya in pertanda bahwa dia menyembunyikan rahasia yang dimilikinya dari Anda.


Apakah anda ingin mengetahui pikiran atau perasaan orang lain denagn cepat dan mudah? Ada beberapa cara untuk mengetahui hal tersebut salah satunya dengan kontak mata.

Contohnya : mata dengan tatapan konsisten, ini artinya artinya lawan bicara sangat tertarik dengan pembicaraan anda. sedangkan jika dia memMemperpanjang kontak mata, artinya lawan bicara kemungkinan tidak percaya dengan pembicaraan anda.

Trik Membaca Pikiran Melalui Mata:

  • Bola mata melihat ke atas, artinya lawan bicara sedang merasa bosan dan ingin menghentikan pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke bawah, artinya bisa jadi lawan bicara sangat patuh dengan pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke atas kanan, artinya lawan bicara sedang mengingat sesuatu yang pernah ia alami yang berhubungan dengan pembicaraan.
  • Bola matamelihat ke kanan tengah, artinya lawan bicara sedang mengingat suara yang pernah ia dengan yang berhubungan dengan pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke kanan bawah, artinya lawan bicara sedang mengingat segala sesuatu yang berhubungan dengan pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke kiri atas, artinya lawan bicara sedang berimajinasi tentang pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke kiri tengah, artinya lawan bicara sedang berimajinasi tentang suara-suara yang bisa ditimbulkan dari pembicaraan.
  • Bola mata melihat ke kiri bawah, artinya lawan bicara sedang mengingat suatu perasaan yang pernah ia alami yang berhubungan dengan pembicaraan.
Itulah beberapa Trik membaca pikiran Yang bisa digunakan untuk mengetahui perasaan lawan bicara anda melalui tatapan dan gerak bola mata.

sumber: tipstipsbaru.blogspot.co.id

Tips Memikat Wanita Idaman

  1. Percaya diri. Selalu tampil percaya diri didepannya karena kebanyakan perempuan menganggap hal tersebut sexy. Tapi pastikan jangan sampai anda terlalu lebay.
  2. Berikan perhatian secara perlahan-lahan, jika anda menunjukkan perhatian terlalu besar maka sang gadis dapat takut ataupun menganggap anda melakukan hal yang sama kepada setiap wanita.
  3. Tersenyumlah. Ketika anda bertatap muka ataupun berpapasan dgn pujaan hati selalu berikan senyum, dan bila memungkinkan tanyakan kabarnya.
  4. Jadilah teman bicara yg baik. Usahakan selalu memiliki topik pembicaraan yg menarik, tapi bila kamu bingung dengan topik yang harus dibicarakan, tanyakan saja hal mengenai dirinya seperti hobi, musik dan film kesukaannya.
  5. Jadilah temannya. Teman disini artinya bila ia membutuhkan bantuan maka kamu siap untuk membantunya. Tapi usahakan jangan terus-menerus memberikan bantuan, karena bisa berakibat anda kurang dihargai. Sesekali tolaklah dengan alasan yg masuk akal (walaupun anda sebenarnya bisa).
  6. Pujilah dia. Perempuan suka dipuji, tapi jangan memberikan pujian mengenai body-nya yang hot ataupun bagian tubuh sensitif lainnya, simpan pujian tersebut nanti bila dia sudah menjadi pacar anda.
  7. Bertingkah lucu. Anda tidak harus melucu seperti ‘Sule’, tapi sesekali lakukan hal-hal yang konyol yg dapat membuat dia tersenyum seperti membuat expresi wajah yg aneh ataupun mengucapkan pantun jenaka.
  8. Buat dia merindukanmu. Jangan setiap saat berada didekatnya atau minta ketemuan karena ini bisa membuat dia bosan dan terganggu. Lakukan aktivitas lain dengan teman-teman anda.
  9. Lakukan kontak fisik. Sentuhlah dia di bagian tubuh yg tidak sensitif seperti di bahu, tangan, ataupun menaruh tangan anda di belakang lehernya saat duduk berdapingan. Tapi bila dia menolak atau menjauhkan tubuhnya, sebaiknya jangan langsung mencoba lagi di waktu yg dekat. Ulagi lagi hal tersebut di kemudian hari bila dia mulai semakin nyaman dgn anda dan memberikan tanda positif.
cara memikat hati perempuan

Dan bila perempuan tersebut sudah memberikan respon positif, maka kamu bisa masuk ke tahap selanjutnya dan menjadikannya sebagai pacar. :)
Namun bila cara memikat hati perempuan diatas belum berhasil, jangan bersedih, karena mungkin gadis tersebut memang belum siap memiliki pacar ataupun belum move on dengan hubungannya sebelumnya. Yang perlu anda lakukan cukup mengulangi lagi tips di artikel ini ke gadis yang lain. Good Luck.
cara memikat hati perempuan

7 Tips Berpakaian Perempuan Yang Disenangi Laki-Laki

Seperti apa sih style berpakaian yang cewek yang paling cowok suka? Bukan berarti kita berpakaian untuk mereka, hanya saja, menyenangkan rasanya ketika bisa tahu pendapat mereka tentang apa yang kita pakai sehari-hari.
Di bawah ini, Hipwee mewawancarai 9 cowok berbeda untuk mengetahui style cewek yang paling mereka suka. Simak jawaban mereka yuk!

1. “Cewek tak perlu terlalu berusaha. Cowok pun suka kok kalau cewek pakai kaos dan celana jeans saja.”

Raisa. Kaos oblong dan jeans justru jadi gaya yang paling cowok suka.
Raisa. Kaos oblong dan jeans justru jadi gaya yang paling cowok suka. 
Seringkali, para cewek berlomba untuk mengenakan pakaian terbaik dan termodis untuk menarik perhatian lawan jenis. Ironisnya, bukan gaya berpakaian seperti itulah yang paling cowok suka dari kamu. Menurut para cowok, justru gaya yang santai dan kasuallah yang seringkali membuat mata mereka melirikmu.

“Aku biasanya tertarik sama cewek saat dia pakai kaos sama celana jeans. Simpel dan asik aja kelihatannya.”
– Eka, 23 tahun
Kaos dan celana jeans memang cara paling mudah untuk kamu bisa mendapatkan gaya yang santai dan kasual. Kamu tidak perlu mengeluarkan upaya yang begitu besar karena pasti kedua fashion item ini selalu ada di dalam lemarimu. Di sisi lain, paduan kaos dan celana jeans terlihat klasik, dan pantas dikenakan oleh siapa saja.
Kalau kamu tetap ingin terlihat chic dengan gaya kasual, padukan saja tank top warna dasar seperti hitam atau krem dengan luaran cardigan, kemeja, atau blazer. Paduan ini pun akan terlihat menyenangkan untuk kamu kenakan ke kampus, dan bisa membantumu menyiasati aturan kampus yang tak memperbolehkan kamu memakai kaos.
Casual dan chic!
Tatjana Saphira, bukti bahwa gaya kasual juga bisa terlihat chic!
“Cewek yang pakai cardigan atau kemeja dengan dalaman tank top itu menarik buatku. Nggak peduli bawahannya rok atau celana, nggak peduli dia pakai sepatu apa. Gaya ini selalu enak buat dilihat.”
– Bayu, 23 tahun
Gunakanlah celana jeans berwarna netral, seperti biru navy atau hitam, supaya cocok dengan motif dan warna apapun. Pilihlah flat shoes kesayangan untuk membuat gaya kasualmu menjadi lebih manis. Jika ingin terlihat lebih sporty, kamu bisa mengenakan sepatu kets sebagai alas kaki pilihanmu.

2. “Kami juga suka ketika kamu menabrakkan motif atau warna. Yang penting bagus mix and match-nya.”

Asal hasilnya bagus, bukan kayak tabrak lari
Dian Pelangi, jago tabrak motif dan warna. via instagram.com
Saat ini, tidak jarang lagi terlihat baju berwarna hijau dipadukan dengan blazer berwarna biru — atau pakaian bermotif garis-garis yang disandingkan dengan bawahan bermotif kotak-kotak. Tidak ada yang salah dengan tren ‘tabrak-tabrakan’ ini, dengan syarat bahwa kamu memiliki kemampuan untuk memadukannya dengan baik. Tapi kalau tidak punya kemampuan dan hanya ikut-ikut tren saja, kata para cowok lebih baik tidak usah deh.
“Menurutku sih nggak perlu macam-macam. Mau berhijab atau nggak yang penting bagusmix and match-nya.”
– Khrisna, 23 tahun
Kemampuan cewek dalam memadukan warna atau motif pakaian dengan baik adalah poin tambah tersendiri bagi para cowok. Menurut mereka, gaya berpakaian apa saja asalkan warna dan motifnya dipadukan dengan baik akan tetap terlihat menarik.
“Gaya berpakaian cewek? Simpel aja. Yang penting warnanya cocok dan nggak saling tabrakan.”
– Putra, 22 tahun
Untuk itu, jika kamu ingin pandai dalam memadu-padankan pakaian, jangan malas untuk mempelajarinya. Bisa lewat majalah-majalah fashion atau internet. Jangan lupa juga untuk menggunakan warna dan motif yang sesuai dengan warna kulitmu. Tidak mau ‘kan terlihat kusam hanya karena salah pilih warna?

3. “Jika ingin tampil lebih dari biasanya, rok atau dress selutut akan terlihat manis di cewek mana saja.”

Raisa. Rok selutut adalah cara instan untuk terlihat manis!
Audrey Hepburn dengan dress selutut warna pastel
Audrey Hepburn dengan dress selutut warna pastel via vogue.com
Walaupun suka dengan gaya yang simpel dan kasual, sesekali cowok senang melihat cewek bergaya sedikit feminin. Apalagi saat sedang pergi berkencan bersamanya. Gayamu yang sehari-harinya hanya mengenakan kaos dan celana jeans saja, tiba-tiba berubah menjadi lebih girly di malam Minggu.
Jangan merasa tersinggung dulu saat matanya terbelalak melihatmu. Itu bukan ekspresi kecewa karena gayamu berubah, melainkan kagum karena kamu tampak jauh lebih manis dari biasanya.
“Cewek yang mengenakan rok selutut ataudress selalu bikin saya tertarik. Manis aja kelihatannya.”
– Bowo, 22 tahun
Raisa. Rok selutut adalah cara instan untuk terlihat manis!
Raisa. Rok selutut adalah cara instan untuk terlihat manis! via instagram.com
Nah, untuk bergaya girly yang manis tetapi tidak berlebihan ini, kamu hanya perlu menggunakan rok selutut atau dress saja. Padukanlah rok selutut tersebut dengan kaos atau blus yang bermotif sederhana, misalnya motif floral atau garis-garis. Untuk dress, kamu bisa menambahkan kalung dengan bentuk dan liontin yang sederhana sebagai pemanis. Dan sebagai pelengkap gayamu, kenakanlah flat shoeskesayangan yang tentunya memiliki warna yang sesuai untuk dipadukan.
“Hmmm… Saya suka yang simpel tapi feminin. Misalnya saat kalian memakai blus dan rok selutut. Simpel, rapi, tapi manis.”
– Akbar, 22 tahun

4. “Kami suka saat cewek mau menyesuaikan gaya dengan karakter tubuhnya. Jatuhnya pas dan enak dilihat”

Adele. Bukti bahwa kamu tetap cantik walau punya badan besar.
Adele. Bukti bahwa kamu tetap cantik walau punya badan besar. via www.mtv.com
“Duh, badanku gendut banget!”
“Ya ampun. Pengen deh punya badan tinggi dan ramping kayak model.”
“Kulitku super hitam dan gosong, nih! Nggak suka…”
Ngaku deh, pasti kamu para cewek hampir semuanya pernah mengeluh seperti itu. Tentang bentuk tubuh yang (katanya) terlampau besar, badan yang tidak semampai, hingga warna kulit yang tidak secerah artis-artis Korea. Menurutmu, kekurangan itu membuat dirimu tidak terlihat cantik dan tidak cocok mengenakan semua jenis pakaian yang ada. Tapi tahu tidak? Menurut para cowok, justru sebaliknya lho!
Dengan cropped top dan full skirt, Evita Nuh tahu apa yang pas untuk remaja usia 15 tahun.
Dengan cropped top dan full skirt, Evita Nuh tahu apa yang pas untuk remaja usia 15 tahun.
Dengan cropped top dan full skirt, Evita Nuh tahu apa yang pas untuk remaja usia 15 tahun. viainstagram.com
“Gaya berpakaian cewek yang menarik itu ya yang simpel aja sih. Tapi harus sesuai sama postur dan keadaan badannya. Kalau udah sesuai, pasti bagus aja kelihatannya.”
– Ihsan, 22 tahun
Para cowok sebenarnya tidak begitu mempedulikan kekurangan pada fisikmu, apalagi setelah dia mengenalmu dengan baik. Fisik yang “tak sempurna” itu bisa diatasi dengan berbagai trik. Misalnya,untuk yang bertubuh besar, fokuslah pada bagian pinggang dan hindari pakaian yang terlampau ketat. Atau untuk yang berkulit gelap, kenakanlah pakaian yang berwarna cerah supaya kulitmu juga ikut terlihat bercahaya. Menggunakan pakaian yang tepat, walaupun tidak sesuai dengan tren yang ada, akan tetap membuatmu terlihat menarik dan modis, kok! Nah, nggak ada alasan lagi ‘kan untuk mengeluhkan tubuhmu?

5. “Gaya berpakaian yang kami suka sebenarnya sederhana. Asal sesuai dengan acara.”

Dian Pelangi. Kebaya merah untuk Hari Kemerdekaan RI!


Dian Pelangi. Kebaya merah untuk Hari Kemerdekaan RI!
Dian Pelangi. Kebaya merah untuk Hari Kemerdekaan RI! via blog.dianpelangi.com
Kalau bertanya mengenai gaya berpakaian yang disukai oleh para cowok, mungkin ini adalah jawaban yang paling tepat. Mereka tidak pernah masalah akan caramu berpakaian, asalkan bisa disesuaikan dengan acara yang kamu datangi atau kegiatan yang kamu ikuti. Pastinya mereka akan berkomentar kalau kamu pergi ke kampus menggunakan sepatu hak tinggi dan rok pendek. Alasannya, karena kampus adalah tempat untuk belajar bukan untuk mejeng menebarkan pesona. Mereka juga akan berkomentar kalau kamu pergi ke resepsi pernikahan dengan mengenakan kemeja, celana jeans, dan sepatu kets. Ini acara resmi, mengapa hanya memakai baju sehari-hari?
Komunitas Hijabers Jakarta
Komunitas Hijabers Jakarta via karasanten.blogspot.com
“Aku suka cewek yang gaya pakaiannya dinamis. Artinya, bisa menyesuaikan diri dengan acara. Kalau ke kampus ya sederhana aja, tapi kalau ke acara kawinan bisa tampil yang rapi dan resmi.”
– Radit, 23 tahun
Janganlah malas untuk menyesuaikan diri, walaupun mungkin gaya berpakaian yang diharuskan tidak sesuai dengan dirimu. Bukan hanya semata-mata supaya enak dipandang, tetapi juga menghargai yang telah mengundang. Begitu juga saat ke kampus. Tidak perlu terlalu berhias diri, cukup yang sederhana namun rapi. Kalau kamu terlalu berhias diri, bisa-bisa kamu hanya akan menjadi buah omongan saja di kampus nanti.

6. “Fashion fades, style remains. Cewek yang punya style sendiri selalu bikin kami jatuh hati.”

Maudy Ayunda. Kamu harus punya style sendiri!
Maudy Ayunda. Kamu harus punya style sendiri!Maudy Ayunda. Kamu harus punya style sendiri! via instagram.com
Coba deh ajak temanmu ke mall dan tunjuk satu baju — baju apapun. Bertanyalah: “Bisa nggak bayangin aku pakai baju itu?” Cewek yang punya gayanya sendiri akan terlihat ganjil memakai baju-baju tertentu. Di sisi lain, cewek itu akan sering mendapatkan komentar: “Ini bajunya kamu banget, deh…”
Walaupun mengikuti tren yang ada, kamu harus tetap memiliki jati diri yang khas dalam setiap gaya berpakaianmu. Mengapa? Karena inilah yang akan membuatmu terlihat berbeda dari yang lain.
“Aku suka lihat cewek yang punya gaya sendiri. Tetap mengikuti tren tapi nggak lebay dan tetap kelihatan jati dirinya.”
– Rizky, 21 tahun
Para cowok pun setuju dengan hal itu. Menurut mereka, cewek yang modis memang terlihat menarik dan modern. Tetapi kalau kamu punya style sendiri yang unik, mereka pasti tidak akan bisa lupa padamu. Untuk itu, ayo mulai cari gaya berpakaian ternyamanmu! Tidak masalah apakah itu kasual ataupun feminin, asalkan kamu merasa nyaman.
Diana Rikasari. Punya gayanya sendiri.
Diana Rikasari. Punya gayanya sendiri.
Nah, walaupun sudah punya gaya sendiri, kamu juga masih tetap bisa mengikuti tren kok. Misalnya kamu bergaya kasual, kamu bisa tetap mengikuti tren dengan memakai celana jeans atau sepatu kets model terbaru. Untuk kamu yang bergaya feminin, motif dress dan bentuk rok yang sedang in saat ini juga bisa digunakan tanpa menghilangkan gaya dan jati dirimu.

7. “Gaya berpakaian apapun tak masalah, asal kamu PD memakainya. Kadang kami bingung juga kok kalau cewek-cewek tanya… hahahah.”

Nyaman dan percaya diri
Nyaman dan percaya diri
Nyaman dan percaya diri via viva.co.id
Mungkin para cowok memang memiliki kriteria masing-masing mengenai cewek dan gaya berpakaian cewek yang disukainya. Namun, pada akhirnya mereka semua setuju bahwa yang membuat cewek terlihat menarik bukan hanya dari fisiknya saja, tetapi juga rasa percaya diri yang dimilikinya.
Rasa percaya diri itu bisa muncul karena kamu yakin tidak ada yang salah dari dirimu ataupun pakaianmu dan kamu merasa nyaman mengenakannya. Kalau selama ini kamu masih takut dengan apa yang akan orang katakan mengenai penampilanmu, berarti kamu belum dapat dibilang nyaman dan percaya diri dengan gaya berpakaianmu.
Express yourself. That's the most important thing.
Express yourself. That’s the most important thing. via instagram.com
“Aku nggak punya gaya pakaian cewek yang paling aku suka. Tapi selama melihat cewek itu nyaman dan PD sama apa yang dipakainya, aku selalu suka lihatnya. Dia nggak merasa risih dengan dirinya sendiri.”
– Alfian, 23 tahun

Nah, itulah gaya berpakaian para cewek yang disukai oleh cowok-cowok. Jadi, untuk kamu para cewek, jangan ragu lagi untuk menemukan gaya ternyamanmu dan menumbuhkan rasa percaya dirimu. Dengan adanya rasa percaya diri, kamu pun mampu membawa diri dengan baik dan akhirnya akan terlihat begitu menarik!

sumber: hipwee.com

Dua Hal Yang Wajib Anda Lakukan Ketika Terserang Flu


Banyak ahli kesehatan, mulai dokter ahli penyakit dalam hingga imunologis, memberi saran tentang apa yang harus segera Anda lakukan begitu virus flu menyerang. Dan jawaban mereka ternyata sangat sederhana:
 Minum banyak air putih dan tidur.

Minum banyak air putih ternyata lebih manjur dibanding memakai obat semprot hidung atau pun makan sup ayam. Lakukan segera begitu tenggorakan Anda terasa gatal dan cairan mulai mengalir dari hidung yang berarti flu mulai menyerang. Minum segelas air secara konsisten setiap 1 sampai 2 jam sekali. Ini lebih baik dibanding Anda menenggak sebotol air pada pagi hari tapi lupa untuk minum kembali sampai sore.

Mengapa Air Putih? Alasannya sedikit menjijikkan

Menurut Vincent Racaniello, PhD, profesor mikrobiologi dan imunologi Universitas Columbia yang mempelajari tetang flu, saat sakit flu datang, tubuh kita butuh hidrasi yang cukup untuk melawan flu karena tubuh kita harus memproduksi cairan lendir untuk menyingkirkan virus, dan kita tidak bisa melakukan itu tanpa pasokan cairan yang cukup.

Saluran pernafasan kita dilapisi lendir dan struktur mirip rambut halus yang disebut silia untuk mendorong cairan, mulai dari paru-paru hingga ke mulut. Virus dan infeksi terdapat dalam lendir, dan biasanya Anda menghilangkannya dengan cara menelan hingga masuk kedalam sistem pencernaan. Dengan terus-menerus minum air maka produksi lendir akan tetap berjalan. 

Dokter biasanya menentukan  apakah seseorang mengalami dehidrasi dengan cara mencubit kulit dahi kita (disebut tes turgor kulit), namun metode melihat warna urin lebih sederhana dan terbukti akurat.

Setelah minum air, lakukan hal ini saat malam

Tidurlah setidaknya selama 7-8 jam di malam hari (bila mungkin, tidur 9-10 jam akan lebih baik lagi). Para ahli menyatakan istirahat yang cukup sama pentingnya dengan tetap terhidrasi, meskipun kadang sangat susah untuk bisa tidur nyenyak saat flu melanda.

Dalam penelitian terbaru yang mempelajari tentang manfaat tidur, peneliti memantau kebiasaan tidur pria dan wanita sehat selama seminggu, kemudian mereka dikarantina dan diekspos dengan rhinovirus untuk melihat berapa banyak yang akan tertular. Ternyata, orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap serangan virus tersebut.

 Jadi, silahkan ikuti dua saran ini : banyak minum air putih dan tidur minimal 7 jam, dan Anda akan segera pulih dari serangan flu.

 Sumber: tipsiana.com
Diberdayakan oleh Blogger.